专家介绍对缓解颈肩痛的实用方法

来源:农业咨询网健康频道 责任编辑:admin 浏览量: 时间:2018-7-22


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  最近我们发现网上有很多朋友在问,颈肩痛是一种什么样的症状呢?给患者造成了哪些危害呢?专家介绍:在日常生活中,许多人都有过颈肩痛的经历,而不少人却会因种种原因不能到医疗机构治疗,因此,学习一些缓解颈肩痛的实用方法,是很有必要的。下面我们还是来看看专家的介绍。

  说到缓解颈肩痛就不得不说下颈肩痛的症状了,其实颈肩痛就是人体颈部及肩部范围内出现疼痛、酸胀等不适症状的总称,其原因可能为骨性结构改变,如颈椎病、肩周炎等;也可能是由软组织功能失调所致,如肌腱炎、颈肌劳损、韧带钙化等。我们还是来看看缓解和预防的工作吧。

  那么对于颈肩痛应该如何缓解呢?这里专家提醒大家,首先要端正坐姿,调整座椅使其符合自己的身高和视线距离。建议使用稍微硬些的椅子,便于使脊柱保持平衡。坐着的时间要避免过长,一般在半小时左右,然后可起身活动或更换姿势,以防肌肉疲劳这一点是提醒广大办公室人员的。

  除了这些以外还有就是在生活中的,骑车时需保护好颈部,防寒保暖,同时不可使颈椎过度后仰,减少退化和劳损;有条件的病人可经常做颈肩按摩,这样可以调整局部血运;睡眠时,将枕头换为10厘米左右的硬枕,能对头部起到良好的支撑作用,充分放松颈肌。这些都是需要大家了解的问题。

  这里就先为大家讲解这么多了,上文就是专家为我们介绍的关于颈肩痛的一些问题,专家指出:出现颈肩痛症状的时候,早期可用按摩、外敷、内服药物来治疗,或使用家用理疗仪进行磁热治疗,病情严重的话,则需用颈围作为临时的固定,限制颈部的活动,保持其正常位置,以便修复。

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